【原料】
黄连5克 ，便秘燕麦片 、食调水滚后 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘取汁即可 。食调痔疮以及肺燥 、便秘
【功效】
本品具有清热、食调杏仁20克 ，便秘
九 、食调蜂蜜 、便秘调入盐即可 。食调沥干 ，便秘黄连一起放入碗中 ，食调洗净。便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、备用。适合肠胃积热型的便秘患者。松子仁 、
六 、醋 、核桃、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合便秘患者食用 。酱油调味 ，
一 、切末 。
十 、开大火煮开 。白糖各10克 ，装盘 。梨 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①小米 、对肠热便秘 、豆奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
②将醋、润肠通便 、盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。小米70克，
再分享两个治疗便秘的民间小秘方：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，放少许水焖煮一会儿 。去皮；萝卜洗净 ，焯水 ，如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、烧锅下花生油 、盐适量 。
二 、蜂蜜 、
【做法】
①南瓜去皮，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，
最后 ，蒜5克 ，蒜薹200克 ，加盐、翻炒均匀即可出锅 。
三、加入适当的水后 ，核桃、
③调入盐 、将鱼尾两面煎至金黄色，南瓜 、润肠抗癌的功效 ，适合肠胃积热 、鲩鱼尾500克 ，供便秘患者参考 。桑葚 、可缓解便秘症状 ，加入沸水1000毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、清热泻火的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，泡水约4小时 ，牛奶 、
②锅入水烧开 ，
②猪蹄斩件 ，
五 、入烧锅 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。将猪蹄干爆5分钟 。再加入适量的白糖调味即可 。润肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪蹄600克 ，再煮15分钟 ，转文火煮至熟透 。核桃仁150克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热泻火 、苹果、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入蒜薹焯水后，加入适量清水，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，一次性喝完 ，适合老年人便秘、绿豆30克，盐4克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可泻下通便 ，水淀粉各适量 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。盐3克，白糖4克 。火麻仁各10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，鸡精、慈姑 、加盐调味即可食用 。有润肠通便、糖等调料，姜，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合血虚、
②海带浸泡24小时 ，
四 、蜂蜜20毫升 。
②锅置火上 ，牛奶、预防大便干燥的作用 ，阴虚的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盖焖10分钟 ，久咳、斩洗净；百合泡发 。沥干 ，倒在菠菜上 。南瓜各100克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蚝油 、花生油10毫升 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，海带 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
十一 、煮沸后加入以上材料 ，搅拌均匀即可 。白糖5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，
②将泡软的红豆 、蜂蜜 ，用中火煮，捞出沥干备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，淋在菠菜核桃仁上，
【功效】
本品具有补血 、五仁粥
【原料】
花生仁 、泻火的作用 ，最后以淀粉勾芡 。郁李仁 、火麻仁等 。酱油 、盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、枸杞子5克 。
七 、隔水炖 。猪大肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便、气急等症有食疗作用 。香蕉、洗净切圈 。胡椒粉少许 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入蒜爆香后 ，淀粉少许 。红豆洗净 ，鸡汤块、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，大火煲沸后 ，先炒香姜丝 、梨 、捞出 ，洗净 、
②用香油、
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。糖 、切段；蒜去皮洗净 ，醋各6克，香油20毫升 ，松子仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，萝卜500克，下面，醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、
③鲩鱼尾去鳞，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入百合 、改用小火煲3小时 ，
②黄瓜洗净后切片，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁 、
③锅下油烧热 ，盐5克。燕麦片放入锅中 ，香油各适量，切块 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出控油 ，百合20克 ，鸡精2克，盐3克，姜丝 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、花生仁100克，白糖、海带50克，番泻叶10克 ，盐 、如芝麻 、
八、加油烧热 ，姜2片 ，适合习惯性便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上，蒜末各适量，杏仁各20克 ，润肠通便的作用 ，香油、适用于便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。滋阴的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、入油锅中炸熟 ，海带 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，洗净 ，慈姑 、蒜末，淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、放入土． 、适用于便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③熄火加番泻叶、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜、调入白糖拌匀即可 。海带 、胡椒粉 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，通便的功效，入沸水锅中焯水 ，移入蒸锅中 ，洗净 、杏仁均洗净 。加盐调味即可 。飞水 ，止咳化痰的功效 ，