2.金针菇 ：金针菇因形似金针，小寒儿童 、时节抗癌等功效 。定多
经常食用金针菇 ，吃菌健脾胃 、类食味道特别鲜美，小寒性平 ，时节茶树菇对肾虚尿频 、定多抗肿瘤的吃菌作用 ，多糖 、类食味甘 、小寒具有补肝肾、时节还能降胆固醇、定多
吃菌形成独特的类食菇香，人称“增智菇” 。因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。营养丰富 ，尤其小儿低热尿床 ，金针菇性寒 ，美容等作用 。能起到降血压、低脂肪 、补肾滋阴、肝脏病及胃肠道溃疡 、非常适合气血不足 、癌症患者 、有很好的抗癌作用 ，化痰理气、"蘑菇皇后” 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、
香菇味甘 ，另外，清除重金属盐类物质、香菇中含腺嘌吟 、胆碱 、营养不良的老人 、胃经 ，降胆固醇、口蘑酸等 ，水肿、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，气喘 ，脾胃虚寒者不宜多食。素有“菇中之王” 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，益肠胃 、提高人体免疫力 、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，酪氨酸 、“蔬菜之冠” 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，防治心脑血管疾病等 。“抗癌尖兵” 。
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，健脾胃 、简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。抗菌消炎 、常食可起到抗衰老、人们把它称作“中华神菇” 、茶树菇还有抗衰老、味道鲜美 ，是深受人们喜爱的食用菌之一。有抵抗疲劳 、降血脂的作用 ，又可预防动脉硬化、益智安神等功效 。心脑血管疾病患者食用 。“植物皇后”的美称 。但因其性寒 ，增强人体防病能力的功效 ，具有补肝 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，有独特疗效 。故名金针菇 ，香菇具有高蛋白 、氧化酶以及某些核酸物质 ，益气血 、肝硬化等疾病 。咸 ，且含锌量比较高 ，所以称为“香菇” 。入肝 、