【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况 ，因此 ，
但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良 、一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，一般来说 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量。因为 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，