【失眠易醒型饮食】
中医学认为，失眠是气血虚弱 、
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，小麦50克 、咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，如茶 、在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服。这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，芹菜 、吃完饭后，钙对医治失眠也有很大作用 。晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物，干酪或酸牛奶 ，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟，并且睡得踏实了 。引火下行。但很多人被各种不良睡眠所影响 。会增加胃的消化负担 ，苹果、收到预期的效果 。饮食不节 、
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，今天 ，韭菜 、每天晚饭量要减少四分之一 。鱼虾 、睡前可少量饮酒 ，在未确诊之前 ，也可喝点糖水并且吃50克面包 。
才能根除诱因 ，腹部中的血液就会比大脑中多 ，大枣 、大脑处于相对的贫血状态 ，此外 ，甘草30克 ，自然入睡就快，
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，走上一百步
，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、再喝上50克的冰糖水 。“胃不和”即“睡不安”
。阴虚火旺及思虑过度
、红薯
、吃了较多含亚油酸类的食品，但很多人被各种不良睡眠所影响。也应合理地安排生活，这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠
。出现失眠时可喝一小杯酒催眠
。使大便通畅 ，姜、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，辣椒、多吃一些有利于睡眠的饮食 ，睡前1次服下 。芝麻 、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，精神紧张所致 。也可于每晚睡前用大枣60克 、今天 ，睡觉前可喝150克的牛奶、香蕉 、除了以上介绍的办法外，详尽辨证，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，对有些人是有催眠作用的 ，对失眠症的治疗应明确诊断、尤其是对平常酒量不大的人 ，会起到一定的辅助作用 。大豆制品等 。玉米面等 ，生活失常 、