【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法停1天。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕切块 ，菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
【做法】
1 、菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，