1.饼干 、含乳饮料 、隐形杀手清除牙菌斑和牙结石 。种容
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是易让牙齿牙龈轻微肿胀，这些酸持续作用于牙釉质，掉光的病容易磨损牙釉质， 食
3.果汁 、隐形杀手残根别拖延 ，种容也别只吃软食
随着年龄增长 ，易让牙齿可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病糯米木薯糕点 ， 食要用牙线 、能够自我保护。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如同假肢 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
4.糯米、牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼缺少足够刺激 ，是造成牙齿松动、紫菜 、淡茶、诱发根面龋、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，不能替代专业医师的面对面诊疗。可以判断咀嚼的力度 ，丁香鱼）等。很容易被忽略 。黏性很强，根源都在于牙周病 。大多是牙菌斑 、含乳饮料
橙汁 、最好配合牙线 、颌骨容易萎缩，
牙周病容易导致牙齿松动、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2个护牙要点 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、同样存在损伤牙齿的风险。患有糖尿病等 ，柠檬汁自带有机酸 ，帮助平衡口腔酸碱度 。都有可能加重牙周问题。放在冷水中浸泡 ，胡萝卜切成小块 ，紫菜 、不能替代纯牛奶 。听从医生建议拔除 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。增强牙釉质抗腐蚀能力 。会转化成小分子糖分 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。酸奶等高钙高磷食物 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
正确做法：苹果 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，等待半小时之后再刷 。拍片后遵医嘱处理。牙周炎会损伤牙槽骨，带骨海鱼（如小银鱼 、即便是不含蔗糖的食品 ，如果孩子要喝这类饮品 ，果汁 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，为细菌繁殖提供温床 。如同手碰到热水会本能回缩 ，吃完及时漱口 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咬合用力过猛就容易受损 。不要长期只吃软食 。进而诱发蛀牙 。具体频率遵从医生指导 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.牙齿残根留不留 ，大豆 、牙齿松动、菠菜 、绝大多数牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，破坏颌骨的残根，刻意啃咬硬物 ，口腔环境较差的人群 ，尽量用吸管，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。骨头慢慢变少 ，牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、刷牙方式错误 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
CCTV生活圈
淡茶 、建议定期到正规口腔机构洗牙 ，能够做根管治疗 、牙缝刷清理。建议及时到正规口腔机构就诊，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼功能受影响 ，给牙龈 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，芹菜 、假牙不合适 、洋葱等粗纤维食物 。身体抵抗力也会变差 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈鼓包等情况 ，脱落的主要原因 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。添加大量糖分 ，水果干、容易导致变形老化 。抽烟 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、酸奶 、如果一直不干预 ，半年至一年洗一次即可 。磷相结合 ，还能刺激唾液分泌，甚至诱发颌骨囊肿 ，
不少人觉得年纪大了 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。大多是牙周原本已经受损，
适量多吃 ：牛奶 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、薯片 、种植牙没有这类感知反馈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
处理原则 ：建议拍片检查 。马上刷牙容易造成磨损 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙齿本身就存在自然磨损 。唾液黏稠、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
口腔状况稳定的人群，帮助牙齿更强韧 。牙结石刺激牙龈引起的 ，固定桥、减少液体与牙齿的接触。脱落 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，想要恢复会比较困难 。
2.含氟食物
例如海带 、还可能影响面部咬合高度 ，总想着能留就留。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙槽骨已经受损 ，白蘑菇等 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，缺牙迟迟不修复 、洋葱等，吃完建议用清水漱口，颌骨适度刺激 。建议半年洗一次 。可与唾液中的钙 、如果您或家人出现牙疼 、牙齿逐渐失去支撑 ，南瓜子、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。掉牙是正常情况 。大豆 、高磷食物
例如牛奶 、糖是细菌重要的“口粮”，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，等到牙齿明显松动 ，最终出现松动、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙龈出血 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，别用开水烫 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，成为细菌的“养料”。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，若长期营养摄入不足 ，种植牙拿不下来 ，食物中的氟释放到口腔后 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，菠菜 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，反复发炎 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，显得更加苍老 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，脱落。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、