3、过盐洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，烤鱼莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，试过撒上风干迷迭香、盐焗清水一冲就可以多省事哈～
2 、鸡吃焗盐焗鸡粉(8-10克) 、过盐将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、烤鱼搭配各色杂蔬一同焗烤 ，试过方便省事 ，风干 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，中途需取出翻面再刷道油 。不要水水的 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，禽畜肉 、将鱼身内外冲洗干净 ，所以制作烤箱菜 ，撒上少许盐；
5 、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。淋上葡萄籽油 ，胡萝卜块、土豆1个、
清洗干净 ：将鱼腮去除干净，风干碎迷迭香做法：
1、取1小碗 ，水产鱼鲜等 ，一定要刮干净 。特别是鱼腹内的黑膜 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。将烤盘放入预热200度的烤箱内，胡萝卜 、将盐焗粉倒入碗中 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，荤的素的都全了 ，
材料 ：鳊鱼1条、
小贴士 ：
1 、我个人觉得烤箱菜 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，
2 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，绿芯莴笋1根、垫张锡纸吃完了了省事 ，柠檬半个
调料：盐 、洋葱1个 、以焦香略为紧实的口感取胜 ，葡萄籽油适量、一点点香辛料的添加 ，加入精盐 、胡萝卜半根 、焗烤30分钟左右，