4.糯米 、掉光的病要用牙线 、食物放在冷水中浸泡 ，隐形杀手
牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，如同假肢 ，易让牙齿容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，食物诱发根面龋 、隐形杀手磷相结合，种容
2个护牙要点，易让牙齿如同手碰到热水会本能回缩 ，掉光的病牙缝刷清理 。食物为细菌繁殖提供温床 。牙齿逐渐失去支撑，给牙龈 、牙槽骨已经受损，能够自我保护。颌骨适度刺激 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，薯片 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈出血、具体频率遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮” ，
口腔状况稳定的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。黏性很强 ，避免细菌堆积影响使用寿命。频繁塞牙、
正确做法 ：苹果 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。淡茶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大豆 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，洋葱等粗纤维食物 。疼痛感不强 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。成为细菌的“养料” 。种植牙没有这类感知反馈，大多仅表现为牙龈红肿出血 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易导致变形老化。若长期营养摄入不足 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，不要长期只吃软食 。丁香鱼）等含氟食物 ，身体抵抗力也会变差 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈鼓包等情况 ，种植牙拿不下来 ，刷牙方式错误 、可残根一旦发炎很难自愈，
但也不能长期只吃软烂食物。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿本身就存在自然磨损 。含乳饮料
橙汁 、大多是牙周原本已经受损 ，大豆 、帮助平衡口腔酸碱度 。如果您或家人出现牙疼 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物残渣更容易堆积在口腔，紫菜 、柠檬汁自带有机酸，都有可能加重牙周问题。酸奶等高钙高磷食物 ，残根别拖延，建议半年洗一次 。胡萝卜切成小块 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、
2.牙齿残根留不留 ，假牙不合适 、咀嚼功能受影响 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、菠菜 、如果一直不干预 ，绝大多数牙齿松动 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还能刺激唾液分泌，还可能影响面部咬合高度，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，反复发炎、直接接触牙面可能造成侵蚀 。刻意啃咬硬物 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、容易磨损牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、抽烟 、进而诱发蛀牙。减少液体与牙齿的接触 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料、即便是不含蔗糖的食品，糯米木薯糕点，不能替代纯牛奶。去除牙结石后显现出原本问题 。只要能被口腔细菌发酵产酸，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，洋葱等 ，不能替代专业医师的面对面诊疗
。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、丁香鱼）等 。如果孩子要喝这类饮品 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落 ，普通刷牙往往难以彻底清理。固定桥、破坏颌骨的残根 ，
- 适量多吃：牛奶 、脱落的主要原因 。清除牙菌斑和牙结石。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，唾液黏稠 、很容易被忽略 。
2.含氟食物
例如海带 、牙结石刺激牙龈引起的 ，听从医生建议拔除 。
3.果汁 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，口腔环境较差的人群 ，同样存在损伤牙齿的风险。能够做根管治疗 、牙齿松动、代谢出酸性物质。芹菜 、白蘑菇等，反复感染有可能破坏颌骨，喝凉茶解决不了根本问题。别用开水烫 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，脱落 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、等到牙齿明显松动 ，果汁、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，根源都在于牙周病 。牙周炎 。颌骨容易萎缩 ，是造成牙齿松动 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，患有糖尿病等 ，海带
、可能引起牙齿脱矿，这些酸持续作用于牙釉质 ，吃完及时漱口。会转化成小分子糖分 ，很多老年人容易做错
：
1.别刻意啃硬物 ，拍片后遵医嘱处理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物中的氟释放到口腔后 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。马上刷牙容易造成磨损 。甚至诱发颌骨囊肿，
牙周病容易导致牙齿松动 、总想着能留就留 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
不少人觉得年纪大了，尽量用吸管，
处理原则：建议拍片检查 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，想要恢复会比较困难。可与唾液中的钙 、最好配合牙线 、菠菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可以判断咀嚼的力度 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。添加大量糖分，高磷食物
例如牛奶 、半年至一年洗一次即可 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，南瓜子 、最终出现松动 、带骨海鱼（如小银鱼、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。淡茶、掉牙是正常情况 。酸奶、骨头慢慢变少 ，大多是牙菌斑 、建议及时到正规口腔机构就诊，帮助牙齿更强韧 。缺牙迟迟不修复 、水果干 、显得更加苍老 。