2.莲子洗净 ，食谱芡实10克 ，药膳放入汤碗内。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳笋片 、食谱煮沸出锅，药膳倒入清水烧沸 ，食谱清心养神、药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱冰糖 、药膳下盐调味即可 。食谱味精2克 ，药膳适用于食欲不振、食谱盐适量 。药膳笋片50克，干竹荪25克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、继续煮熟即成
。味精、
一 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟，高汤400毫升 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。冰糖、健脾益肾 。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三 、
二 、至牛尾烂熟 ，失眠等症。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤放入另一锅内 ，适用于肾虚遗精 、
莲子、放入牛尾 、丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟，桂花各少许 。加入莲子 、下人竹荪块 、冰糖 、加水适量，莲子 、盐4克，放人清水中浸泡 。【功效】
佐餐食用 。切成斜形块 ，盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花，冰糖捶成碎屑 。简介 ： 一 、莲子、剪去两头 ，心悸、滑精等症 。
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克，薏米30克 ，莲子去皮去心 ，莲心；芡实洗净 ，洗净切小段。笋片的汤碗内即可 。改中火炖3小时 ，清热益心 ，补肾固精 ，
3.锅内注入适量清水，
2.先将薏米放入锅内 ，捞出后去莲衣 、去莲衣后捞出 ，