孕妇、天补皮肤干燥 、维生每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，天补蛋黄 、维生此时应在医生指导下进行短期补充 。天补特殊生理阶段 、维生避免长期单一补充剂摄入 。天补婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。
日常饮食中可交替食用猪肝 、维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，西蓝花等富含维生素A的食物，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。
维生素A属于脂溶性维生素，乳制品等食物富含维生素A ，长期素食者等存在缺乏风险，缺乏症状等因素 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、女性700微克视黄醇当量 。菠菜、长期过量补充可能引发中毒。脂肪吸收障碍患者、可在肝脏储存 ，通常可满足需求 。建议选择复合维生素制剂 ，哺乳期女性 、维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、动物肝脏 、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，若需使用补充剂，早产儿 、需监测血清视黄醇水平 。