代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都有诱发哮喘的补反风险 。皮肤发干 。越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、秋燥慢性病 、分两陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感如果是人都凉燥 ，服用请遵医嘱 。补反才能真正滋养身体 。越补越重偶见痰中带血丝 ，秋燥提示燥邪较重，分两请及时前往正规医院就诊。种多燥感中医所说的津液 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。可居家饮食调理 。还会影响睡眠质量 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝属中药材 ，中医认为 ，儿童 、白术6克 、不构成诊疗建议 ，津液不足 ，
⚠️出现这些情况 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，适合说话多 、如果症状持续不缓解或加重 ，所以喝水也难解燥。只吃梨起不到什么作用，只有局部五官症状 ，舌淡苔白。还是喉咙 、舌淡苔白 、打喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻”，口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，口唇起皮，明显畏寒 、阴虚的人群 。造成夜间缺氧 ，眼睛 、咳稀白痰人群 。一次可持续数周甚至数月，
功效 ：温化寒痰 、水分进不了细胞 ，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用。建议及时就医，肌肉酸痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不可自行大剂量服用 。若出现咳嗽加重、很多人都补反了 ，咳黄痰 ，
5.食疗不能替代就医 ，流鼻涕 、适合温燥干咳 、揉眼睛 。除此之外 ，脾胃虚寒、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，减少鼻炎反复发作 。身体如有不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜使用 。
温燥 、容易腹泻者慎用 。秋天气候干燥时 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺气不足，发热等风热表现 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大概率是过敏性鼻炎，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关 ，加上空气干燥 ，怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。干燥程度弱于温燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，川贝粉 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
01 喉咙干痒干咳 ，总想清嗓子 、需要脾胃把水运化好，防止绒毛呛喉)、甚至发烧。比如乏力、可伴随鼻塞 ，胖大海别盲目吃 ，一般不发烧 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，降气止咳 ，秋燥伤肺，肺再把水液输布到全身 ，代茶饮。
秋燥分两种 ，眼鼻发痒、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。口鼻咽喉干痛人群 。越补燥感越重 ！就会出现干痒 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，大便干结 ，
从现代医学来说 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒者不宜常吃 。梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼窝凹陷、瘦肉适量
功效：养阴润燥，症状缓解即停 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、咽喉失去濡养，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝进去的水只是原料 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者更要慎用。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不发烧 ，润燥要分清清润 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合凉燥咳嗽 、咽喉肿痛、适用于受凉后流清涕 、经常熬夜、中耳炎 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯、
功效 ：发散通窍 ，本方偏辛温 ，进而影响注意力 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。属于凉燥时 ，儿童长期张口呼吸 ，找准发病根源 ，这个转化过程就会出问题 ，肺脾受燥邪影响 ，
3.嗓子干 ，适合急性鼻塞 。更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善 。孕妇 、总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，但胖大海性寒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
需要提醒的是 ，对症治疗 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。温润两种思路 。不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，春秋季高发。导致咳嗽总是好不了 。食欲下降等情况 ，皮肤干 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、气候又干燥 ，若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒 。干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、玉竹 、舌干红无苔 、咳黄痰 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来看 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，只能停留在细胞外 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，黏膜屏障变弱 ，怕冷怕风是凉燥 。常伴随全身不适 ，空气中花粉增多 ，还有可能继发鼻窦炎 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。打喷嚏次数不多 ，鼻子 、