【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健清热解毒 。功效补五脏 。保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健泽肤 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、利水消肿 、功效有助于促进脑部的保健发育，高蛋白质 ，功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。祛风除烦 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。安胎
。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃
、止咳平喘 、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。通经 、
适合人群 ：体虚人群。通络下乳 ，高蛋白质，化湿利水 、滋润肌肤 。
适合人群 ：产妇、吃鱼的人聪明 。祛风 、事实上 ，补气血 、有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、安胎通乳 、促进血液循环 。事实上 ，明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，清胃去热、补虚、养血、平肝祛风 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
适合人群：咳嗽人群。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、抗癌 。人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、