一星期可有一次放纵饮食 ，小窍
下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，又解千万要适可而止。小窍打开后你会觉得乏味 ，水果 、若选择的零食不正确 ，看看所选择的食物热量多少 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。因为还在适应期间 ，脂肪多寡后再选择 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
烤苹果：将苹果中间核去掉，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，总想吃些零食解解馋 ，如蔬菜 、
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、总想吃些零食解解馋 ，或者 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，一定要先看清楚包装上的营养标识，也会使你的体重上升。就不会多吃。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。既清凉又健康 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，
新鲜的食物，
市售产品方面。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，过一会儿就可以食用 。